In questo webinar partiremo dal tema lieve della “prova costume” ed esploreremo insieme strategie efficaci per migliorare la forma fisica, concentrandoci su una sana ridistribuzione della massa corporea. Questo periodo dell’anno spesso vede un incremento delle diete last-minute, ma è importante affrontare la questione del dimagrimento con strategie basate su evidenze scientifiche per garantire risultati sostenibili e salutari.

Parleremo di come una dieta equilibrata possa aiutarvi a perdere massa grassa e a mantenere la massa magra, seguendo i principi del Piatto Sano dell’Harvard Medical School. Discuteremo l’importanza di un adeguato apporto proteico e di come bilanciare i pasti durante la giornata. Parleremo anche dell’importanza degli esercizi di potenziamento muscolare, che alzano il metabolismo e migliorano la sensibilità glucidica.

Ma sopratutto esploreremo il ruolo dell’infiammazione nella difficoltà a perdere massa grassa e come sia possibile intervenire attraverso esami specifici e un’alimentazione personalizzata, migliorando anche il benessere generale.